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开心药 开心药 2018-09-08 05:43 17846 举报

一夜无眠

谁能说说治疗失眠的方法,年纪轻轻总不能天天不睡觉啊

一夜无眠

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精彩评论

全部评论(21)

  • 吴鸣世 2018-09-08 06:57:59
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    躺一个舒服的姿势看直播

  • 扶风冷 2018-09-08 07:31:23
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    吃安眠药💊吧

  • 安眠药的舔gou 2018-09-08 07:34:05
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    褪黑素了解一下

  • Theabyss 2018-09-08 08:34:43
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    出去走一圈,走累即可。

  • eStarPro丶Wh1t3zZ 2018-09-08 09:40:01
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    睡前♂运动

  • eSstar`777 2018-09-08 09:46:18
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    睡什么觉,有大乱斗重要?

  • 嗨呀好气啊 2018-09-08 10:08:05
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    @安眠药

  • 水冷壁 2018-09-08 10:34:24
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    前一天早起

  • 气节败坏的若酱 2018-09-08 11:14:48
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    平时没事别上床 上床就是为了休息睡觉的
    然后辅助睡眠的办法
    白噪音或者冥想
    方法很多看个人习惯
    比如 深呼吸 把注意力从头到脚慢慢扫过 注意身体各部位感受 因为是躺着基本不会动
    然后把注意集中在呼气吐气的腹部起伏上 慢慢感受腹部随着呼吸的变化 慢慢把注意力转移到十指 想象十指在呼吸(总感觉,玄学的一比)
    再或者 注意力扫过全身之后集中在指尖 大拇指和食指对搓 也很帮助
    都是亲测有效的办法 失眠平时不是睡觉时间别上床,或者其他什么地方躺着 坚持一段时间对失眠改善很大

  • Arrange 2018-09-08 11:40:40
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    打个👋🐛吧

  • 天道· 2018-09-08 11:41:44
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    建议玩一下文明5

  • Potent 2018-09-08 11:45:47
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    asmr

  • 告白の气球 2018-09-08 12:46:37
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    建议听一下柚子和rita解说的比赛

  • 天子津渡 2018-09-08 13:07:23
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    撸完睡的特别香

  • 流年的悲伤蔓延 2018-09-08 13:28:03
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    褪黑素

  • 露米娅 2018-09-08 13:51:47
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    比赛第一,KT第二!友谊第一,KT第二!(都给我使劲毒奶~)

  • 哈密瓜HarrY 2018-09-08 14:01:53
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    去骑单车,骑到腿软走不了路那种,回家洗洗就睡

  • 残浅易梦 2018-09-08 14:12:24
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    听郭德纲吧

  • 被烧死的泰迪 2018-09-08 14:30:12
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    找这位↓

  • 夜风入寒轩 2018-09-08 17:33:14
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    加了三天班,我看着看着比赛就睡着了

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